Test simplu de rezistență care îți arată cât de sănătos vei îmbătrâni
Test simplu de rezistență care îți spune cât de mult vei trăi Home » D:News » Test simplu de rezistență care îți spune cât de mult vei trăi Test simplu de rezistență care îți spune cât de mult vei trăi Sursa foto: Shutterstock Redactia Descopera.ro Publicat: 13.05.2026 Share: Practicarea unui nivel suficient de exerciții fizice este importantă pentru o îmbătrânire sănătoasă, dar noi cercetări sugerează că forța musculară ar putea juca un rol la fel de important. Un studiu amplu a constatat că femeile în vârstă cu o forță musculară mai mare prezentau un risc semnificativ mai scăzut de deces, chiar și după luarea în calcul a nivelului de activitate fizică, a stării de sănătate cardiovasculară și a inflamației. O nouă instituție europeană pentru protecția copiilor în era Inteligenței Artificiale Elevii din România ar putea avea o nouă disciplină obligatorie în școli Rezultatele s-au bazat pe un eșantion de peste 5.000 de femei cu vârste cuprinse între 63 și 99 de ani, arată ScienceDaily. Cercetătorii au urmărit participantele timp de opt ani și au descoperit că femeile cu o forță de prindere mai mare și cu timpi mai rapizi la testul de ridicare de pe scaun aveau șanse mai mari să trăiască mai mult. Studiul s-a concentrat pe două măsuri simple utilizate frecvent în mediul medical pentru a evalua forța la persoanele în vârstă: forța de prindere și ridicarea de pe scaun. Pentru testul de ridicare de pe scaun, participantele au efectuat cinci mișcări de ridicare de pe scaun fără ajutor, cât mai repede posibil. Femeile care au obținut rezultate mai bune la aceste teste au avut rate de mortalitate semnificativ mai scăzute în perioada de urmărire. Cercetătorii au descoperit că fiecare 7 kilograme suplimentare de forță de prindere au fost asociate cu o reducere medie de 12% a riscului de deces. Performanța mai rapidă la ridicarea de pe scaun a fost, de asemenea, asociată cu o supraviețuire îmbunătățită, cu o rată de mortalitate mai mică cu 4% pentru fiecare îmbunătățire de 6 secunde de la cel mai lent la cel mai rapid timp. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că dimensiunea corpului nu explica relația dintre forță și longevitate. Una dintre cele mai notabile concluzii ale studiului a fost că femeile care nu îndeplineau recomandările actuale privind activitatea fizică beneficiau totuși de o forță musculară mai mare. Ghidurile actuale recomandă cel puțin 150 de minute de activitate aerobică de intensitate moderată în fiecare săptămână. Chiar și în rândul femeilor aflate sub acest prag, nivelurile mai ridicate de forță au fost asociate cu un risc de mortalitate semnificativ mai scăzut. Tags: exercitii fizice longevitate sanatate Urmărește DESCOPERĂ.ro pe Google News și Google Showcase Mediafax interior 1 Scandal telefoane de aur Trump: 500.000 de clienți încă așteaptă comenzile după un an Ce se întâmplă doctore Cum arată vila spectaculoasă în care locuiesc Andreea Bălan și Victor Cornea. Casa de lux... Gandul.ro Criminalul Gheorghe Dincă, în război total cu conducerea închisorii de maximă siguranță. Ce pretenții a... G4Food Bananele pot ajuta la scăderea colesterolului „rău”. Ce spun cardiologii Razi cu Lacrimi BANCUL ZILEI: Un tip după ce ia Viagra: – A fost bine! Pe masă în... Avantaje.ro Gata, nu s-a mai abținut! George Burcea a zis adevărul după ce a fost linșat... Prosport FOTO. „Cea mai frumoasă femeie de pe planetă”. S-a căsătorit cu Eugenia și a spus-o... Mediafax interior 2 Prezicerea lui Stolojan: Primul candidat de prim-ministru va cădea la vot Adresa de email Numele Prenumele mul nostru nervos este „sabotat” de stresul de la muncă D:News Cel mai bun moment al zilei pentru decizii majore, conform științei Promotor.ro Ambasadorul Ucrainei la București: Am crescut producția de vehicule blindate cu 488%. Mesajul transmis României Shtiu.ro CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că... Ciao.ro Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar... go4it.ro Drone made in Romania.