Vitamina D la 40 de ani: Cheia pentru un creier sănătos?
Deficiența globală de vitamina D
Un studiu recent aruncă o lumină nouă asupra legăturii dintre nivelul de vitamina D la vârsta mijlocie și riscul de a dezvolta boala Alzheimer mai târziu în viață. Se pare că o concentrație optimă de vitamina D în sânge poate fi un scut protector, în timp ce deficitul, odată corectat, ar putea reduce șansele de demență.
Știri de Ultimă Oră
Planul Trump să elimine tarifele pentru carne bovină déclanșează protestele rancherilor americani
Strategia agresivă a lui Scott Bessent forțează Wall Street să renegocieze costurile de credit
Prim-ministrul Qatarului la Teheran: eforturi diplomatice pentru calmarea tensiunilor regionale
Transformă un coș de pernă în suport pentru hârtie igienicăVitamina D și markerii Alzheimer
Deficitul de vitamina D este, din păcate, o problemă răspândită la nivel mondial, afectând oameni de toate vârstele. O meta-analiză amplă, publicată în 2025, a analizat date din 586 de publicații și a inclus 2,37 milioane de participanți din 102 țări. Rezultatele au fost îngrijorătoare: un procent semnificativ din populație avea niveluri sub 30 n/l, considerate deficitare, iar 47% se situau sub pragul de 50 n/l, adesea utilizat pentru a defini deficiența de vitamina D.
La începutul studiului, cercetătorii au măsurat nivelul de vitamina D din sângele participanților. S-a constatat că 34% dintre aceștia aveau niveluri ridicate, iar 5% foloseau deja suplimente pentru a corecta deficiențele. După 16 ani, participanții au fost supuși unor scanări PET ale creierului, pentru a observa eventualele modificări. Concluzia a fost clară: cei care aveau niveluri mai ridicate de vitamina D la începutul studiului prezentau concentrații mai scăzute de proteine tiroidiene, un biomarker asociat cu boala Alzheimer și alte forme de demență. În contrast, participanții cu niveluri suboptimale de vitamina D la debutul cercetării au arătat un potențial mai mare de acumulare a acestor proteine, conform lui David Mulligan.
Recomandări și rolul vitaminei D
Experții subliniază importanța testării nivelului de vitamina D înainte de a începe orice suplimentare, pentru a evita un exces inutil. Vitamina D nu este doar un nutrient esențial, ci și un prohormon, jucând un rol crucial în sănătatea femeilor, având receptori în aproape fiecare celulă a corpului. Pe lângă menținerea sănătății osoase și musculare, vitamina D sprijină sistemul imunitar. Adulții cu vârsta peste 60 de ani și persoanele cu diabet sau alte afecțiuni care implică niveluri ridicate de zahăr în sânge ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului de vitamina D. Medicii susțin că suplimentele pot fi utile zilnic, însă există și variante naturale de vitamina D care pot fi îmbunătățite prin dietă.